Apa itu Tummy Time?
Tummy Time adalah salah satu latihan pertama bayi—dan yang paling penting!
Tummy Time adalah periode di siang hari yang dihabiskan bayi Anda untuk terjaga dan tengkurap. Ini adalah latihan penting untuk perkembangan motorik, visual, dan sensorik bayi.
Bayi dapat memulai Tummy Time sebagai bayi baru lahir. Mereka dapat terus melakukan Tummy Time sepanjang tahun pertama mereka. Tonton panduan Tummy Time:
Tummy Time: Ketahui Dasar-Dasarnya
Mengapa bayi saya membutuhkan Tummy Time?
- Untuk mengembangkan otot inti otot leher, punggung, dan bahu
- Untuk memenuhi tonggak perkembangan
- Untuk mungkin membantu mencegah keterlambatan dan kondisi motorik dini, seperti sindrom kepala datar (plagiocephaly posisional) dan leher bengkok (tortikolis posisional).
Kapan bayi saya harus memulai Tummy Time?
Sebagai bayi yang baru lahir, begitu mereka pulang dari rumah sakit.
Berapa lama Anda harus melakukan Tummy Time?
Bertujuan untuk mencapai setidaknya satu jam total Tummy Time per hari pada usia 3 bulan. Jam Tummy Time ini dapat dipecah menjadi bagian-bagian yang lebih kecil. Dari usia bayi baru lahir, mulailah dengan beberapa menit pada satu waktu dan bangun untuk sesi yang lebih lama.
Seberapa sering Anda harus melakukan Tummy Time?
Mulailah dengan peningkatan kecil beberapa menit setiap kali, beberapa kali sehari. Akhirnya, cobalah untuk melakukan sesi Tummy Time yang lebih lama, akhirnya membangun hingga satu jam penuh.
Pada usia berapa bayi harus menghentikan Tummy Time?
Begitu bayi mulai merangkak, sekitar 7-9 bulan, mereka akan mendapatkan manfaat perkembangan dari Tummy Time saat bergerak, dan tidak terlalu penting untuk meminta mereka melakukan Tummy Time. Namun, masih bermanfaat untuk memiliki bayi menghabiskan beberapa waktu dalam posisi Tummy Time (juga dikenal sebagai posisi tengkurap) selama bermain.
Selalu Ingat: Kembali Tidur, Perut untuk Bermain!
American Academy of Pediatrics (AAP) merekomendasikan bayi selalu tidur telentang. Itu berarti menghabiskan waktu di perut mereka saat terjaga sangat penting untuk perkembangan!
Dan ingat: jika bayi tertidur selama Tummy Time, pastikan untuk meletakkannya di punggung mereka dan biarkan mereka terus tidur.
Gerakan Waktu Perut Penting
Cobalah berbagai cara ini untuk melakukan Tummy Time dengan bayi:
Tummy-to-Tummy atau Tummy-to-Chest
- Berbaringlah di lantai atau tempat tidur, ratakan atau disangga di atas bantal. Tempatkan bayi di dada atau perut Anda, sehingga Anda dan bayi bertatap muka. Selalu pegang erat-erat untuk keselamatan.
Tummy Down Carry atau Football Hold
- Posisikan satu tangan di bawah perut dan di antara kedua kaki dan bawa perut bayi ke bawah. Gunakan tangan lain untuk menopang kepala dan leher bayi. Nestle baby dekat dengan tubuh Anda untuk membantu bayi terbiasa dengan posisi tersebut.
Lap Menenangkan
- Tempatkan bayi menghadap ke bawah di pangkuan Anda. Tangan di pantat bayi akan membantu menstabilkan dan menenangkan mereka. Gerakan ini juga bisa digunakan untuk bersendawa dan menenangkan bayi.
Senyum Setingkat Mata
- Turun ke level bayi untuk mendorong kontak mata. Bayi suka melihat wajah Anda!
Ingin menjadi ahli Tummy Time? Ikuti kursus!
Panduan Anda untuk Tummy Time memiliki semua yang diharapkan dan orang tua baru perlu tahu tentang latihan penting ini, termasuk pilihan dan aktivitas Tummy Time.
Kemampuan Tummy Time
Seperti apa Tummy Time setiap bulan:
Bagaimana Anda tahu bayi membuat kemajuan selama Tummy Time? Periksa kemampuan ini untuk memastikan bayi terus berkembang.
Pada 2 minggu, bayi adalah…
- Menggunakan posisi Tummy-to-Tummy, Tummy Down Carry, dan Lap Soothe
- Bekerja menuju Tummy Time di lantai
Kiat Ahli Tummy Time: Banyak orang tua menyukai Tummy hingga Tummy untuk bayi mereka yang baru lahir. Ini memungkinkan Anda untuk bertatap muka dengan bayi dan menikmati banyak pelukan bayi!
Pada 1 bulan, bayi adalah …
- Memutar kepala selama Tummy Time
- Mencoba mengangkat kepala – bahkan jika itu hanya untuk sesaat
Kiat Ahli Tummy Time: Turun ke lantai setinggi mata bayi. Baby mencintai wajah dan suara Anda!
Pada 2 bulan bayi adalah…
- Menghabiskan setidaknya satu menit di Tummy Time beberapa kali sehari tanpa menjadi kesal
- Melakukan sebagian besar latihan Tummy Time di lantai
- Mungkin memiringkan kepala mereka ke satu sisi
- Perhatikan untuk memastikan mereka bergantian memiringkan ke kedua arah alih-alih selalu mendukung satu sisi, yang mungkin merupakan tanda kemungkinan tortikolis posisional
Kiat Waktu Perut Ahli: Hadapi bayi arah yang berbeda di boks mereka setiap malam untuk membantu mengembangkan otot leher dengan memutar arah yang berbeda untuk melihat Anda setiap pagi.
Pada usia 3 bulan, bayi adalah…
- Mulai membebani lengan, dengan siku di belakang bahu pada sudut 45 derajat
- Mendapatkan kontrol kepala dan mampu mengangkat kepala antara 45 hingga 90 derajat, tanpa memiringkan kepala ke kedua sisi
- Menghabiskan total 1 jam setiap hari di Tummy Time
- Mulai melacak mainan atau mainan kerincingan yang Anda gerakkan secara visual selama Tummy Time
Tip Waktu Perut Ahli: Letakkan perut bayi di atas bola latihan, pegang sisi mereka untuk dukungan. Perlahan-lahan gerakkan bola ke arah dan menjauh dari Anda, biarkan bayi mengangkat dan memegangi kepalanya dengan lebih mudah.
Pada usia 4 bulan, bayi adalah …
- Mengangkat kepala 90 derajat dan menjaga kepala mereka tetap terpusat
- Mendorong lengan bawah dan membawa dada dari lantai. Siku akan berada di bawah bahu mereka pada sudut 90 derajat atau di depan bahu.
- Mengangkat kepala dan menggerakkan leher untuk melacak mainan, suara, dan wajah selama Tummy Time
Kiat Ahli Tummy Time: Bayi menyukai wajah—bahkan wajah mereka sendiri! Gunakan cermin selama Tummy Time untuk membantu mereka tetap terlibat dan bersenang-senang.
Pada usia 5 bulan, bayi adalah…
- Mulai mendorong tangan dengan siku lurus
- Mulai menggerakkan tangan ke depan untuk meraih mainan yang diletakkan di dekatnya
Kiat Ahli Tummy Time: Lakukan push-up bayi. Letakkan tangan di bawah dada dan perut bayi, dan gunakan isyarat mengangkat lembut untuk membuat bayi mendorong tangan untuk waktu yang singkat.
Pada usia 6+ bulan, bayi…
- Waktu Perut yang mengarahkan diri sendiri
- Meraih dan meraih mainan dengan ukuran berbeda saat berada di perut
- Mampu berputar dalam lingkaran saat tengkurap
- Menggulung dari punggung ke perut dan perut ke belakang
- Mulai lebih suka tengkurap. Berada di perut mereka memungkinkan mereka untuk bermain, bergerak, dan menjelajah dengan lebih mudah.
Kiat Ahli Tummy Time: Dorong bayi untuk berlatih berguling dan bergerak saat berada di perut mereka. Gunakan mainan untuk membuat mereka tetap termotivasi!
Bagaimana Tummy Time Membantu Perkembangan Bayi
Tummy Time membantu perkembangan motorik dan sensorik bayi
Tummy Time sangat penting untuk perkembangan motorik, sensorik, dan visual yang sehat:
Motor
- Memperkuat punggung, leher, bahu, dan otot inti bayi.
- Bangun fondasi bagi bayi untuk memenuhi tonggak motorik termasuk berguling, duduk, merangkak, dan banyak lagi.
Sensorik
- Merasakan tekstur yang berbeda (selimut, karpet, dll.) di lengan, tangan, dan pipi mereka dapat membantu indera peraba bayi (indera taktil).
- Saat bayi bergerak dan berat badan mereka bergeser, mereka mendapatkan rasa kesadaran tubuh (proprioception).
- Memposisikan bayi secara berbeda membantu mengembangkan gerakan dan keseimbangan mereka (rasa vestibular).
Penglihatan
- Membantu mengembangkan koordinasi tangan-mata. Dengan melihat ke bawah ke tangan mereka, bayi melihat bagaimana mereka bergerak dan apa yang bisa mereka lakukan.
Tahukah Anda bahwa Anda dapat menggunakan waktu di lantai untuk bermain sebagai alternatif bayi yang berada di kursi gendongan atau kursi yang memantul?
Selain memiliki manfaat perkembangan yang terbukti, Tummy Time dapat membantu mencegah dua kondisi: plagiocephaly posisional dan tortikolis posisional.
Plagiocephaly posisional adalah perkembangan bintik-bintik datar di bagian belakang dan samping kepala, yang dapat menyebabkan asimetri kepala dan wajah.
Tortikolis posisional adalah pengerasan otot leher, menyebabkan kepala bayi miring ke satu sisi.
